tag:blogger.com,1999:blog-360821582024-03-07T05:57:47.046-03:00Dicas de DietasDicas de DietasEstudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-13301200105490060092021-04-22T23:46:00.000-03:002021-04-22T23:47:04.175-03:00frutas deveriam estar sempre presentes na dieta<div dir="auto">As frutas deveriam estar sempre presentes na dieta e não há nenhuma razão muito inteligente para evita-las. </div> Estudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-7710162440629920232021-04-22T23:13:00.001-03:002021-04-22T23:13:21.466-03:00100 g de arroz branco terá um impacto muito maior nos níveis de glicose do que 100 g de batata inglesa<div dir="auto">Portanto, mesmo tendo um maior IG, 100 g de arroz branco terá um impacto muito maior nos níveis de glicose do que 100 g de batata inglesa, devido a maior quantidade de carboidratos presentes nessa porção de alimento e, consequentemente, uma maior CG. </div> Estudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-25787610388240031952021-04-22T22:57:00.000-03:002021-04-22T22:58:02.589-03:00Índice glicêmico de alguns alimentos.<div dir="auto">Arroz integral 79 55 Macarrão cozido 87 61 Batata doce 87 61 Batata inglesa cozida 116 81 Pão integral 74 52 Feijão cozido 57 40 Aveia 78 55 Mandioca cozida 57 40 Leite desnatado 46 32 </div> Estudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-44043067179414920542021-04-22T22:56:00.001-03:002021-04-22T22:56:57.463-03:00Índice glicêmico de alguns alimentos<div dir="auto"><div dir="auto"><div dir="auto">Índice glicêmico de alguns alimentos. Pão branco e glicose como alimentos de referência. No padrão glicose, IG > 70 é alto, IG = 55 70 é médio e IG < 55 é considerado baixo. No padrão pão IG > 95 é alto, IG = 75 95 é médio e IG < 75 é baixo. </div><div dir="auto">CG = 81 × 12100 = 9,7</div></div><div dir="auto"><br></div>Alimento Pão branco = 100 Glicose = 100 Banana 74 52 Maçã 57 40 Abacaxi 94 66 Melancia 103 72 Arroz branco 91 64 </div> Estudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-8870801838012280702021-04-22T22:36:00.002-03:002021-04-22T22:37:05.196-03:00Redução do consumo de carboidratos<div dir="auto">com a redução do consumo de carboidratos, os níveis de insulina também são reduzidos </div> Estudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-10398716642921815272021-04-22T22:36:00.001-03:002021-04-22T22:36:20.542-03:00Metabolismo e emagrecimento<div dir="auto">Os defensores mais ferrenhos das dietas "low carb" consideram os carboidratos refinados os verdadeiros culpados pela obesidade. </div> Estudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-43171983672049278522020-11-08T22:03:00.001-03:002020-11-08T22:03:25.416-03:00Dieta do mediterráneo<p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDrBrsX5mEoRvmuI7zg6AsxqDW9C04yQwdsOQE90RiG1E3wo9WrO8bnqgsXm1AIUmgKnTplP_SHIkgF6Asn0jOj0pEy7obuuXOkHhY0NAkTtxoA-gUg1DQcqGV-jGiSLUf9U1-kQ/s1600/20201108_220210-705422.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDrBrsX5mEoRvmuI7zg6AsxqDW9C04yQwdsOQE90RiG1E3wo9WrO8bnqgsXm1AIUmgKnTplP_SHIkgF6Asn0jOj0pEy7obuuXOkHhY0NAkTtxoA-gUg1DQcqGV-jGiSLUf9U1-kQ/s400/20201108_220210-705422.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6892923456717604050" /></a></p><div dir="auto"></div> Estudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-7117172525486098102020-11-04T18:44:00.001-03:002020-11-04T18:44:44.201-03:00Tríade maravilha para emagrecer<div dir="auto">Emagrecer exige <b>motivação</b>, disciplina e paciência, mas o resultado vale sempre a pena! <div dir="auto">Se quer emagrecer preservando e estimulando a sua saúde e a sua beleza, lembre-se sempre desta "tríade maravilha":</div><div dir="auto"><br><span style="background-color:rgb(255,224,130)">- uma alimentação equilibrada;<br>- exercício físico;<br>- um estilo de vida mais saudável. </span></div><div dir="auto"><br></div></div> Estudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-87812091316654948902020-11-04T18:39:00.001-03:002020-11-04T18:39:24.428-03:00Perímetro da cintura<div dir="auto">O perímetro da cintura mede-se através da utilização de uma fita métrica no ponto médio entre o rebordo inferior da costela e a crista ilíaca.<br><br>Depois de medir o seu perímetro da cintura, veja na tabela em que situação se encontra:<br><br>HOMEM<br>Risco aumentado: maior ou igual a 94 centímetros<br>Risco muito aumentado: maior ou igual a 102 centímetros<br><br>MULHER<br>Risco aumentado: maior ou igual a 80 centímetros<br>Risco muito aumentado: maior ou igual a 88 centímetros </div> Estudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-62929059924048141552020-11-04T18:37:00.001-03:002020-11-04T18:37:35.538-03:00Índice de Massa Corporal (IMC)<div dir="auto">Traduz a relação entre o peso e a altura. Indica-nos se estamos dentro dos parâmetros recomendáveis, se temos quilos a mais ou a menos. Atenção: este método não deve ser aplicado a mulheres grávidas nem a desportistas.<br><br>O IMC calcula-se através da divisão do peso da pessoa (em quilos) pelo quadrado da sua altura (em metros).<br><br>Exemplo para uma pessoa que meça 1,62 e pese 54 quilogramas: <br>IMC = 54 a dividir (1,62 vezes 1,62) = 20,6<br><br>Depois de calcular o seu IMC, procure na tabela abaixo qual é a sua situação: <br><br>IMC: menos de 18,5 <br>CLASSIFICAÇÃO: Excesso de magreza<br><br>IMC: 18,5 a 25 <br>CLASSIFICAÇÃO: Peso normal<br><br>IMC: 25 a 30 <br>CLASSIFICAÇÃO: Excesso de peso<br><br>IMC: 30 a 35 <br>CLASSIFICAÇÃO: Obesidade (grau 1)<br><br>IMC: 35 a 40 <br>CLASSIFICAÇÃO: Obesidade (grau 2)<br><br>IMC: mais de 40 <br>CLASSIFICAÇÃO: Obesidade (grau 3) </div> Estudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-6864111619050549152020-11-04T18:32:00.001-03:002020-11-04T18:32:35.478-03:00Calorias excedentes<div dir="auto">Se ingerir mais calorias do que aquelas que gasta, as calorias excedentes acumulam-se no tecido adiposo sob a forma de gordura. <div dir="auto">Na prática, qualquer alimento pode engordar, dependendo da quantidade ingerida. </div></div> Estudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-73669184459148373562020-11-04T18:26:00.001-03:002020-11-04T18:28:18.110-03:00Como acelerar o seu metabolismo e potencializar a perda de peso<div dir="auto">- Aumente a massa muscular;<br /><span><a name='more'></a></span>- mexa-se mais (valem todos os pretextos!);<br />- coma menos e mais vezes ao longo do dia;<br />- beba água;<br />- durma bem;<br />- adira aos segredos do Oriente: inclua na sua alimentação o nabo, a rúcula, a cebola, o gengibre e o chá verde, que, segundo a medicina chinesa, fazem acelerar o metabolismo. </div> Estudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-685929875952776302019-12-12T00:11:00.003-03:002019-12-12T00:11:56.380-03:00Porque beber leite<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"></span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">O leite é um dos alimentos</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">mais completos que se conhecem.</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"></span><br />
<a name='more'></a>Para que fôsse perfeito precisaria<br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">talvez ser mais rico em ferro. É</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">um alimento de fácil digestão, ab-</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">sorção e fixação porque 97 por cen-</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">to das suas proteínas, 98 por cen-</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">tro dos hidratos de carbono, 96 por</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">cento de gordura, 87 por cento de</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">cálcio e 100 por cento de ferro são</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">assimilados pelo organismo, É ri-</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">co em vitaminas e é uma das me-</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">lhores fontes de cálcio. Seu con-</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">sumo diário previne e mesmo cura</span><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">algumas doenças de carência.</span><br />
Fonte: Almanaque Correio do Povo<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: sans-serif; font-size: 12.8px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><br /></span></div>
Estudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-85586205317024260902019-12-04T19:04:00.001-03:002019-12-04T19:04:34.299-03:00Colesterol<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/pinLcSpwo5o" width="480"></iframe>Estudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-3472847294144040482018-09-12T21:47:00.001-03:002019-09-12T17:27:50.420-03:00A Dieta Adoro Comer<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="Default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">Você pode satisfazer seu
apetite sem sacrifícios.</span></span></div>
<div class="Default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">Seu apetite
pode parecer uma criatura selvagem que vive dentro de você, exigindo comida.
Nem fala a sua língua: palavras que você conhece bem, como “gordo” e “magro”,
nada significam para ele.</span></span></div>
<div class="Default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit;">Como domar
esse monstro? Você poderia drogá-lo com inibidores do apetite, arriscando-se a
sofrer efeitos colaterais como insônia ou pressão alta. Poderia combatê-lo pela
força de vontade, evitando alimentos caló- ricos, e acabaria passando fome. Ou
ainda aprisioná-lo seguindo uma daquelas dietas cruéis e artificiais.</span><br />
<div class="Default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">Mas você pode
fazer algo natural e eficaz. Nem tente dominar seu apetite - em vez disso,
satisfaça-o.</span></span></div>
<div class="Default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">Segundo
barbara rolls, professora de nutrição na Universidade Estadual da Pensilvânia e
co-autora de</span><span style="font-size: 14.0pt;"> <i>The
volumetrics weight-control plan: feelfull onfewer calories </i></span><span style="font-size: 14.0pt;">(O
plano volumétrico de controle de peso: sinta- se satisfeito com menos
calorias), a saciedade — a sensação de estar satisfeito ao fim de uma refeição
— é o ingrediente que falta ao controle do peso. E o que cria a saciedade?
Sobretudo o volume dos alimentos que você ingere.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">Quando
você faz refeições de “baixa densidade energética” — muita substância e poucas
calorias —, satisfaz seu apetite sem ganhar peso.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">Mas
quais são esses alimentos de muito volume, poucas calorias e que matam a fome?
Eis aqui sete dos melhores:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: 20.0pt;">Sopas</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">“A
sopa satisfaz de diversas maneiras”, explica Barbara. Seus olhos veem uma
porção generosa, o aroma provoca diversos estímulos </span><span style="font-size: 14.0pt;">sensoriais e o líquido preenche o
estômago. E uma sopa com muitos ingredientes demora a ser digerida, mantendo a
sensação de saciedade.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">Em um estudo de 1999, Barbara e
co-pesquisadorcs da Universidade da Pensilvânia forneceram almoço a 24 mulheres
uma vez por semana, durante um mês. Antes da refeição, serviam a elas uma das
seguintes entradas, de 270 calorias: um guisado de frango e arroz, o mesmo
guisado e um copo d’água ou uma canja com os mesmos ingredientes do guisado
mais a água. A sopa reduziu em cerca de cem calorias o que as mulheres comeram.
E quem tomou a sopa não comeu mais no jantar.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">Barbara recomenda versões leves
de sopas como minestrone, gaspacho, de batata com alho-porro, de milho e de
cogumelos. Qualquer uma delas funciona como um primeiro prato ou lanche que
diminui o apetite. Mas cuidado com as que levam creme de leite: são carregadas
de gordura e calorias.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: 20.0pt;">Sucos
de vegetais</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">Em
outro estudo dirigido por Barbara, os homens que tomaram um copo de suco de
vegetais com 400 mililitros e 88 calorias, antes do almoço, ingeriram em media
136 calorias a menos do que os homens que não tomaram a bebida.</span></span></div>
<div class="Default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">Outras pesquisas mostraram que
o teor de sal e a temperatura não influíram. Para Barbara, o que faz </span><span style="font-size: 14.0pt;">efeito é a baixa densidade
energética e a dose moderada de fibras do suco.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: 20.0pt;">Flocos
de farelo</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">São
excelente fonte de fibras. Não só oferecem muito volume por poucas calorias,
observa Phyllis Roxland, nutricionista de Nova York, mas, como todos os
alimentos ricos em fibras, também reduzem o apetite.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">“Um
estudo demonstra que quem toma um café da manhã rico em fibras ingere cerca de
cem calorias a menos no café c no almoço, no total", diz Barbara Rolls.
Ela mistura flocos de farelo à aveia ou a outro cereal com alto teor de fibras.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: 20.0pt;">Vitaminas</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">Gene
Daoust, nutricionista de Nevada e coautor do livro <i>40-30-30fat buming
nutrition </i>(A nutrição que queima gorduras 40-30-30), recomenda para o café
da manhã uma vitamina de proteína e frutas “inibidora do apetite": junte
uma concha de proteína em pó, 1/2 banana congelada, 1/2 xícara de morangos
congelados, 3/4 de xícara de água e j duas colheres de chá de amêndoas. Essa
combinação sacia porque contém nutrientes densos. Além disso, como equilibra
proteínas, gorduras e carboidratos, ajuda a manter estáveis os níveis de açúcar
no sangue.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="Default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: 20.0pt;">Frutas silvestres</span></b></span></div>
<div class="Default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="Default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">Doces <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">e<b> </b></span>suculentas, estas e outras frutas podem ser os melhores
lanches, diz Barbara. Além do alto teor de água, </span><span style="font-size: 14.0pt;">contem<b>
</b></span><span style="font-size: 14.0pt;">muitas fibras e, portanto, satisfazem com
poucas calorias.</span></span></div>
<div class="Default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">Compare estas
opções, cada uma com cerca de cem calorias: 10 balas de goma, 18 biscoitos
salgados sem gordura e 1 1/2 xícara de morangos frescos. Essa quantidade de
balas e biscoitos não vai diminuir seu apetite. Mas quase todas as frutas,
silvestres ou não, podem satisfazer você.</span></span></div>
<div class="Default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="Default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 20.0pt;">Molho picante de <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">tomate</span></span></b></span></div>
<div class="Default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="Default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">Enquanto
alguns nutricionistas preferem alimentos com muito volume e muitas fibras, os
pesquisadores da Universidade Laval, no Canadá, apostam na capsicina, a ardente
substância presente na pimenta-malagueta. Em uma série de experimentos, Angelo
Tremblay e seus colegas adicionaram a pimenta ao café da manha ou às entradas
do almoço e mediram o quanto as pessoas comeram depois.</span></span></div>
<div class="Default" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">Em um teste
feito com 13 mulheres, eles constataram que a inclusão da pimenta-malagueta no
café da manhã reduziu significativamente a fome das mulheres entre essa
refeição e o almoço, e que elas mostraram uma tendência a diminuir o número de
calorias consumidas ao meio-dia. Entre os homens, verificaram que um tira-gosto
temperado com pimenta-malagueta reduziu a ingestão de calorias no almoço e no
lanche.</span><span style="font-size: 14.0pt;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">Tremblay acredita que a pimenta
atue como um "estimulante não farmacológico”, aumentando a atividade do
sistema nervoso simpático. Isso reduz o apetite, embora não se saiba por quê.
Ele descobriu ainda que a capsicina da pimenta-malagueta aumenta ligeiramente o
número de calorias queimadas, processo fisiológico chamado termogênese. Como
colocar isso em prática? Omeletes com molho apimentado ou batatas assadas com
molho picante de tomate.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: 20.0pt;">Sobremesas
congeladas</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">"Muitas
pessoas continuam a comer até ingerir algo doce”, observa Barbara. Isso não é
necessariamente ruim.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">"As
sobremesas congeladas estão entre as melhores formas de satisfazer a vontade de
comer doce sem acumular calorias”, diz Phyllis Rox- land. Um sorvete de
creme.de 75 gramas corresponde a apenas 130 calorias. Meia xícara de sorvete de
chocolate à base de iogurte acrescenta meras 115 calorias ao seu jantar.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14.0pt;">É
claro que, completa Barbara, você pode adotar outra tática. "Coma uma
quantidade satisfatória de alimentos de baixa densidade energética e, de sobremesa,
saboreie um pedaço do chocolate mais delicioso que encontrar".</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Estudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-84224919206429624682018-02-22T17:17:00.000-03:002018-02-22T17:17:05.122-03:00Dieta que imita jejum pode ser futuro tratamento para diabetes<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Pesquisadores
conseguiram reverter sintomas de diabetes e restaurar o
funcionamento do pâncreas em ratos ao colocá-los em dietas
que imitam o jejum. O estudo foi publicado na revista Cell
de fevereiro de 2017.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://hypescience.com/wp-content/uploads/2017/03/jejum-pode-ajudar-na-diabetes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="698" data-original-width="800" height="279" src="https://hypescience.com/wp-content/uploads/2017/03/jejum-pode-ajudar-na-diabetes.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a>Esta
dieta que dura cinco dias por mês engana o corpo para que
ele acredite que está em jejum, “reiniciando” as funções
de alguns órgãos e restaurando a produção de insulina,
dizem os cientistas. A vantagem dessa dieta em relação ao
jejum tradicional é que o corpo continua recebendo
nutrientes, proteína e pequena quantidade de energia.<br />
<div style="text-align: justify;">
O estudo
foi conduzido pelo pesquisador Valter Longo e sua equipa
da Universidade do Sul da Califórnia. Vale lembrar que
tanto a universidade quanto Longo são os fundadores do
L-Nutra, empresa de produtos alimentares para essa dieta
que imita o jejum.</div>
<div style="text-align: justify;">
No
estudo, a equipa de pesquisadores observou que a dieta
reverteu os sintomas dos dois tipos de diabetes em ratos.
“Ao forçar o organismo do rato para um estado extremo e
depois trazê-lo de volta, as células no pâncreas passam a
se reprogramar”, afirma Longo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Já nos
seres humanos, segundo a equipa, esta dieta ajuda na perda
de peso e na redução de problemas cardíacos, câncer e até
os sintomas de Esclerose Múltipla.</div>
<div style="text-align: justify;">
Neste
estudo mais recente, os ratos foram colocados na dieta
especial por quatro dias a cada semana, por vários meses.
O resultado observado foi que as células beta do pâncreas
foram regeneradas, armazenando e liberando insulina de
forma normal.</div>
<div style="text-align: justify;">
Os
pesquisadores também simularam a dieta em células
pancreáticas humanas de doadores com diabetes tipo II.
Neste caso, o jejum simulado também causou a normalização
da insulina e da proteína Ngn3, necessária para o
funcionamento normal do pâncreas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Apesar de
oferecer ótimos resultados, não devemos nos precipitar.
Por enquanto, os testes foram feitos apenas em ratos e em
células humanas em laboratório, e os pesquisadores alertam
as pessoas para que não tentem reproduzir esta dieta em
casa para tratar o diabetes.</div>
<div style="text-align: justify;">
Esta
dieta deve ser feita sob medida para as necessidades de
cada paciente, para que o médico possa medir os níveis de
calorias e tipos de alimentos que devem ser ingeridos.</div>
<div style="text-align: justify;">
A próxima
etapa do estudo é realizar estudos em humanos. “O mais
interessante é que esse sistema provavelmente sempre
existiu. Agora que o descobrimos, podemos achar formas de
trabalhar com ele e usá-lo para o benefício da saúde
humana”, afirma o pesquisador.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fonte:
Science Alert, Cell</div>
</div>
Estudando Línguas e Temas Diversos (Powered by Ohse)http://www.blogger.com/profile/06315119596633189938noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36082158.post-70196341984498101522017-12-29T12:46:00.000-02:002017-12-29T12:46:08.896-02:00O Plano de Dieta Que Pode Reverter o Diabetes Tipo 2<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
Quem tem diabetes tipo 2 acredita que precisa
cuidar dessa doença por toda a vida, mas um experimento científico feito
recentemente mostrou que essa condição pode ser revertida, até mesmo em
pacientes que têm a doença há muitos anos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://s3.accelerated-ideas.com/generic/images/dicasdesaude/diabetes_tipo_2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://s3.accelerated-ideas.com/generic/images/dicasdesaude/diabetes_tipo_2.jpg" data-original-height="262" data-original-width="400" height="209" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<a name='more'></a>Realizado
no Reino Unido, este estudo envolveu quase 300 pessoas em um intensivo
programa de controle de peso, no qual colocou o diabetes tipo 2 em
remissão para 86% dos pacientes que perderam 15 quilos ou mais.<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Roy
Taylor, pesquisador de diabetes da Universidade de Newcastle, declarou
que “essas descobertas são emocionantes. Elas podem revolucionar a forma
como o diabetes tipo 2 é tratada”.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Taylor
e seus pesquisadores analisaram 298 adultos de 20 a 65 anos de idade
que tinham sido diagnosticados com diabetes tipo 2 nos últimos seis
anos. Os participantes foram aleatoriamente designados para um programa
intensivo de perda de peso, ou para cuidados diabéticos regulares
administrados por médicos de família, atuando como grupo de controle.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Os
149 indivíduos colocados no programa de controle de peso fizeram uma
dieta de baixas calorias que incluía sopas e vitaminas batidas,
limitando o consumo de calorias a apenas 825-853 calorias por dia por um
período de três a cinco meses.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Após
este período, outros alimentos foram reintroduzidos em suas dietas ao
longo de duas a oito semanas, e os participantes receberam o suporte
necessário para garantir que manteriam a perda de peso. Isso incluiu
terapia comportamental cognitiva e ajuda para aumentar ou nível de
atividades físicas.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mike
Lean, nutricionista da Universidade de Glasgow, disse que “descobrimos
que as pessoas estavam realmente interessadas nessa abordagem, quase um
terço dos que foram convidados a participar do estudo, concordaram. Isso
é muito maior que as taxas de aceitação usuais para os ensaios clínicos
de diabetes”.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para a
maioria daqueles que estavam dispostos a fazer sacrifícios, o esforço –
com base nos resultados do primeiro ano –valeu muito a pena. Quase 90%
daqueles que perderam 15 quilos ou mais, reverteram com sucesso o
diabetes tipo 2. Mais de metade daqueles que reduziram 10-15 quilos
também conseguiram remissão. Para aqueles que perderam menos peso –
entre 5-10 quilos – a reversão ainda funcionou para mais de um terço dos
participantes.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ao
considerar o fato de que o grupo que recebeu o controle padrão para
cuidados diabéticos só teve uma taxa de remissão de 4%, pode-se então
confirmar que é esta dieta mais rigorosa e restritiva é uma boa aposta
para aqueles que querem reverter o diabetes tipo 2.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Vale
ressaltar que a maioria dos participantes era britânica, portanto, não
devemos assumir se pessoas de diferentes origens alcançariam os mesmos
resultados. No entanto, os pesquisadores dizem que os resultados mostram
que a intervenção dietética por si só já poderia ajudar a revolucionar a
forma como pensamos sobre o diabetes tipo 2 e seu tratamento, já que
claramente não é a condição crônica permanente que geralmente assumimos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
É
claro que essa inversão não durará muito se as pessoas retornarem às
suas formas de alimentação não saudáveis – o que na maioria dos casos é o
que teria contribuído para o diabetes tipo 2 em primeiro lugar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
À
medida que o julgamento continua, será interessante ver o quanto o
grupo pode manter seu sucesso na perda de peso. Por enquanto, pelo
menos, é claro que muitas vidas foram alteradas para melhor.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Isobel
Murray é uma mulher de 65 anos da cidade de North Ayrshire, na Escócia,
e participou do estudo. Ela diz: “Eu tive diabetes tipo 2 por dois a
três anos antes do estudo. Eu tomava vários medicamentos, que estavam
aumentando constantemente, e estava ficando cada vez mais doente. Quando
os médicos me disseram que meu pâncreas estava funcionando novamente,
eu fiquei muito feliz, foi absolutamente incrível! Eu não me vejo mais
como uma diabética... Eu sou uma das sortudas.”</div>
</div>
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